腰痛・ぎっくり腰
-
以前から朝の起き上がりが辛く、起き上がりに時間がかかる
数年間から腰痛持ちで整形外科で診て頂いたが、問題ないと言われた
反り腰があり、物をとる動作が辛い
仕事中座ってる事が多く、長時間座っていると腰の痛みがでてしまう
子供を抱っこする際に腰に痛みが走る
以前ヘルニアと診断されたことがある
腰だけでなく、足にまで辛さ時々痺れのような症状がある
仕事上、重いもの、中腰体勢が多く腰が辛い
腰痛に良い運動、ストレッチを続けてるが中々改善されない
腰の痛みをかばって他の箇所、股関節や、足の関節まで痛くなった -
腰痛に対する当院の考え
全国男女50,000人を対象に腰痛に関する実態調査を行った結果、46.8%が腰痛を感じていると回答頂いております。国民の約半数が腰痛で悩んでる中、接骨院の利用率は20%未満です。当院では腰痛をなくし、健康な生活を提供し、生涯豊かな生活が送れるよう健康寿命を延ばして頂きたいと考えております。腰痛は健康意識、生活習慣の見直しで改善されます。食生活による血行不良、お身体への負担のかけかた、柔軟性不足、運動不足による筋力低下、お身体の歪みなど様々な原因によって引き起こします。プライベート、仕事、日常生活など痛みに悩まされない快適な日々を過ごして頂けるよう私達がお身体の状態を診て最適な施術メニューのご相談、サポートさせて頂きますのでスタッフ一同皆様のご来院お待ちしておりますのでよろしくお願い致します。
-
腰痛を放っておくとどうなるのか
腰痛を放っておくと、今以上に筋肉が硬くなりより痛みが強くなったり、関節に負担がかかりやすくなり場合によっては腰痛よりさらに重い症状『坐骨神経痛』や『椎間板ヘルニア』になってしまう可能性が高くなります。上記の症状になると、日常生活の動きに制限がかかり、仕事も休まないといけなくなるほど痛みが伴うこともございます。また症状が緩和するまでに個人差もございますが数ヶ月痛みが続いてしまい、痛みが和らいだとしても再発しやすいお身体の状態になってしまいます。朝の起き上がりで腰の痛みが続く、腰やお尻に違和感やしびれがある、姿勢維持が辛く猫背な状態、何もしてなくてもずっと痛いなどの症状がありましたら早めに受診したほうが良いです。当院では腰痛に特化した施術を用意しており皆様のお身体の状態に合わせて施術内容を相談させて頂いておりますのでよろしくお願い致します。
-
腰痛の軽減方法
腰痛の原因は様々ございますが、痛みがでる原因として『姿勢、骨格の歪み』『柔軟性不足』『筋力不足』などがございます。
腰痛持ちの方がいきなり高度な筋トレ、ストレッチをするとより悪化することもございますので、ある程度痛みのない範囲で筋トレ、ストレッチをおススメしております。
軽減方法は多々ございますが、下半身のストレッチがオススメです。特にストレッチしてほしい筋肉は『腸腰筋(お腹)』『ハムストリングス(もも裏)』です。
腸腰筋に関しては仰向けで膝を胸に近づけるとストレッチされます。ゆっくりと痛みのない範囲で呼吸をしながら行って下さいね。ハムストリングスも仰向けで足首にタオルをかけてゆっくりと上に上げるようにするとストレッチされます。下半身の柔軟性を高めると血流も良くなり痛みの成分も流れやすくなり、前かがみもしやすくなります。筋力は体幹トレーニングがおすすめです。『ヨガ』『ピラティス』『バランスボール』などになります。当院では自宅でできる運動やストレッチを教えておりますのでお気軽にご来院くださいね。
-
腰痛にはどんなメニューがおすすめですか？
腰痛でご来院頂いてる患者様の8割以上は『全身骨格矯正』という施術を受けており当院でも1番人気のあるメニューとなっております。以前から腰痛がある方は骨盤、背骨などの歪み、姿勢不良が蓄積し痛みが伴ってる可能性が高いです。あとは筋肉の硬さによって痛みがでやすいお身体になってることもございますので、指圧で緩めさせて頂き骨格矯正をさせて頂いております。個人差はございますが施術後、腰の痛みの緩和に繋がり、施術を継続することで今までできなかった動作もできるようになったという声を多々頂いております。
また、下半身の柔軟性不足により腰の痛みがでてる患者様も多くいらっしゃいます。その際は『筋膜ストレッチ』がおススメです。下半身の筋膜を緩めることで血流促進により痛みの緩和、柔軟性も向上しますので前かがみがしやすくなります。
激痛で歩く事も辛い方に関しては炎症が起こってる可能性が高いので、その際は『EMS』電機を行っております。腰の痛みには様々な原因がございますのでご来院の際にお身体の状態を診させて頂き患者様に合った施術を提案させていただきますのでお気軽にご相談下さい。 -
軽減するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか
理想の頻度は週に2，3回を推奨しております。お身体の歪みがある場合施術後、早くて2，3日後には戻る方も多くお身体の辛さ、痛みもでやすくなります。症状が強くでてる場合は施術を繰り返し行う事で痛みの緩和にも繋がってきますので皆様の生活背景に合わせてペースを相談させて頂きております。期間も重要で、状態にもよりますが痛みがある程度落ち着くまでには約1～3カ月はかかることもございます。当院では皆様のお身体の状態に合わせて最適な施術内容、ペース、期間を相談しておりますので、お気軽にご来院下さい。
