肋間神経痛｜沖縄あわせ接骨院:

肋間神経痛とは、背骨から左右に伸びて肋骨に沿って走る「肋間神経」が、何らかの原因で刺激や圧迫を受けることで生じる神経痛の総称です。肋骨に沿って帯状に痛みが出ることが特徴とされており、左右どちらか片側に現れることが多く、ピリピリ、ズキズキ、チクチクといった鋭い痛みや、焼けるような痛みとして感じられる場合があります。

原因は一つではなく、姿勢不良や筋肉の緊張、背骨や肋骨の動きの低下など、身体の使い方の癖が関係しているケースも多く見られます。レントゲンや各種検査で大きな異常が確認されない場合もあるため、痛みの原因がはっきりせず、不安を抱えたまま過ごしている方も少なくありません。

肋間神経痛の症状は人によって現れ方が異なりますが、共通して「肋骨に沿った線状の痛み」が特徴とされています。深呼吸、咳、くしゃみ、体をひねる、腕を上げるなどの動作で痛みが強くなることが多く、日常の何気ない動きがつらく感じられる場合があります。

また、安静時でもピリピリとした違和感が続いたり、衣服が触れるだけで痛みを感じたりすることがあります。痛みの場所は背中、脇腹、胸の前側まで広がる場合があり、症状によっては心臓や内臓の病気と誤解されることもあります。

痛みが強い時期と落ち着く時期を繰り返すケースもあり、長引くことで不安やストレスが増していくこともあります。

肋間神経痛の原因は、肋間神経そのものに異常があるというよりも、神経の通り道である背骨や肋骨、周囲の筋肉に負担がかかることで生じる場合が多いとされています。特に、長時間のデスクワークやスマートフォン操作による猫背姿勢、片側に偏った身体の使い方は、背中や肋骨周囲の筋肉を緊張させ、神経が圧迫されやすくなる要因と考えられています。

また、運動不足による筋力や柔軟性の低下、急な動作や無理な姿勢での作業も関係する場合があります。さらに、冷えやストレスによる自律神経の乱れが筋肉の緊張を強め、痛みを引き起こすこともあります。これらの要因が重なることで、肋間神経に負担がかかり、症状として現れることがあります。

肋間神経痛を放置してしまうと、痛みを避けるために無意識に体をかばう動作が増え、姿勢や体の使い方がさらに崩れていく場合があります。その結果、背中や肩、首、腰など別の部位にも負担がかかり、慢性的な不調につながる可能性があります。

また、痛みが続くことで呼吸が浅くなり、肋骨の動きが低下するという悪循環に陥ることもあります。長引くことで、痛みへの不安やストレスが強まり、睡眠の質が低下したり、疲れが取れにくくなったりすることも考えられます。

早い段階で身体のバランスを整えない場合、回復までに時間を要するケースが増える傾向があるため、違和感の段階からのケアが重要とされています。

当院では肋間神経痛に対し、痛みが出ている部分だけに注目するのではなく、全身のバランスを確認したうえで施術を行っています。まず、姿勢や体の動き、呼吸の深さを確認し、背骨・肋骨・肩甲骨周囲の可動性や筋肉の緊張状態を丁寧に評価します。

施術では、硬くなった筋肉をやさしく緩め、指圧によって筋肉の緊張を和らげます。さらに、肋骨や背骨の動きを整えることで、肋間神経への圧迫や刺激の軽減が期待できます。強い力を用いた施術は行わず、その方の状態に合わせた安全で身体への負担が少ない方法を選択しています。

再発しにくい身体づくりを大切にし、根本的な負担の軽減を目指した施術を心がけています。

肋間神経痛の軽減や再発予防を目指すためには、施術だけでなく日常生活での意識も大切とされています。長時間同じ姿勢を続けることはできるだけ避け、こまめに体を動かすことで、肋骨や背骨の動きを保つことが重要です。

また、深くゆっくりとした呼吸を意識することで、肋骨周囲の筋肉が動きやすくなり、神経への負担の軽減が期待できます。体を冷やさないようにすることや、無理な動作を控えることも意識していただきたいポイントです。

痛みがあるからといって過度に安静にするのではなく、無理のない範囲で体を動かすことが望ましいと考えられます。施術とセルフケアを継続することで、症状が出にくい状態を目指すことができます。